Sabe qual é o protetor solar certo para si?

Consuma Sol, mas com moderação.

Que o Sol faz bem, todos sabemos. Para muitas pessoas, verão até significa férias, convívios com amigos, praia e muitas outras coisas que trazem alegria e felicidade.

Os raios de Sol, especialmente a radiação UVB, são muito importantes para ajudar o nosso corpo a produzir vitamina D. E a vitamina D é essencial para fixar o cálcio nos ossos e para ajudar a combater várias doenças.

Porém, Sol em excesso ou sem cuidados pode causar muitos danos à pele e retira-lhe capacidades de proteção.

Sabe a diferença entre protetores solares minerais ou químicos?

Quem tem filhos pequenos, certamente já ouviu algum pediatra, farmacêutico, amigo ou familiar perguntar se usam protetor solar mineral.

A diferença está nos componentes de cada protetor.

Protetores solares minerais

Criam uma barreira na pele e refletem a luz ultravioleta. Também são chamados de protetores "físicos", porque criam normalmente um tom esbranquiçado e são mais difíceis de absorver. Eles absorvem uma parte dos raios UV e repelem outra parte. São, normalmente, os mais aconselhados para crianças e adultos com peles mais sensíveis, exatamente porque a sua proteção solar é maior.

Protetores solares químicos

São os mais rapidamente absorvidos pela pele, mas os que podem provocar mais reações alérgicas a peles sensíveis. Estes protetores absorvem os raios solares, convertendo a sua energia em calor à superfície da pele. São mais amigos esteticamente, porque não criam uma barreira de creme branco na pele.

Protetores solares mistos

Combinam algumas características dos protetores solares minerais e dos químicos.

Qual é a diferença entre raios ultravioleta UVA e UVB?

Falemos um pouco sobre o que compõe a radiação solar. O Sol emite diferentes tipos de radiação: radiação infravermelha, ultravioleta, raios X e gama (absorvidos pela atmosfera terrestre), entre outros.

Concentremo-nos em 3:

• Radiação infravermelha: é o que reconhecemos como o calor que o Sol nos dá.

• Raios UVA: são cerca de 90% dos raios ultravioleta que chegam ao solo. Têm níveis de energia mais baixos do que os raios UVB, mas penetram mais profundamente na pele e podem chegar à derme. Podem causar alergias e estão muito associados ao envelhecimento prematuro da pele, causando, por exemplo, as rugas.

• Raios UVB: têm níveis de energia mais altos do que os raios UVA e penetram nas camadas mais externas da pele. São os principais responsáveis por queimaduras solares e também pelo bronzeamento natural da pele. Os raios UVB estão associados à maioria dos cancros da pele.

Agora que percebemos os perigos que a exposição solar pode ter, vamos perceber como podemos proteger a nossa pele.

E o que significa FPS?

FPS significa "fator de proteção solar" e vem sempre associado a um número. Esse valor representa a capacidade extra de proteção solar que aquele creme dá à proteção natural que a nossa pele já consegue fazer.

Nenhum fator de proteção solar filtra a totalidade dos raios ultravioleta, daí a importância de reaplicar o protetor de 2 em 2 horas.

• FPS15 - filtra cerca de 93% dos raios UVB
• FPS30 - filtra cerca de 96,7% dos raios UVB
• FPS50 - filtra cerca de 98% dos raios UVB
• FPS100 - filtra cerca de 99% dos raios UVB

Conclusão: quanto menor o FPS e mais tempo tiver passado desde que aplicou o protetor solar, menos raios ultravioleta serão filtrados.

Qual é o FPS certo para o seu tipo de pele?

Claro que a resposta a esta pergunta depende de vários fatores, sobretudo, do nível de sensibilidade da sua pele. Ainda assim, fique com uma noção do que são os padrões em termos de FPS e tipos de pele.

• Pele seca: FPS30 
• Pele sensível: FPS50
• Pele madura ou com cicatriz: FPS50 ou FPS50+.

À medida que os anos passam, ou após alguma intervenção cirúrgica, por exemplo, a pele vai-se tornando mais frágil. Torna-se mais suscetível aos danos que a radiação solar pode provocar, por isso, é aconselhado assumir um fator de proteção elevado.

Conclusão: quanto mais alto o fator de proteção, mais tempo e mais capacidade tem a sua pele de combater os raios ultravioleta.

Devo usar um protetor solar para o rosto?

O ideal é usar um creme protetor mais específico para a pele do rosto que é, tendencialmente, mais sensível e delicada.

Muitos hidratantes para o rosto de uso diário já contêm alguma proteção contra os raios solares.
O ideal para a pele do rosto é um fator de proteção 50.

"Eu costumo ficar debaixo do guarda-sol, não há problema". Ou será que há?

O guarda-sol (ou chapéu de sol, dependendo da região onde está a ler este artigo) é um bom aliado na proteção solar. Mas não é suficiente.

Há cerca de 30% de raios ultravioleta que são refletidos no solo ou que conseguem atravessar o tecido de um guarda-sol.

Portanto, pode perfeitamente apanhar um escaldão mesmo que passe o dia todo debaixo da sombra do guarda-sol.

Relembramos as regras de ouro na proteção solar

Nem o melhor protetor solar do mundo é 100% eficaz na proteção da nossa pele dos raios solares. Por isso, é importante relembrar as regras de que já todos ouvimos falar, mas que são cada vez mais importantes:

• Evitar a exposição ao sol direta nas horas de maior calor - entre as 11h e as 17h.

• Redobrar a proteção solar de crianças e pessoas com pele mais sensíveis ou muito claras.

• Aposte em barreira física aos raios solares, sobretudo nas crianças: roupa clara, fatos de banho completos (há opções de t-shirt, calções, com manga comprida).

• Utilizar protetor solar com FPS igual ou acima de 30.

• Aplicar protetor solar antes de estar exposto ao sol e reaplicar a cada 2 horas (ou depois de se molhar).

• Mesmo os protetores solares à prova de água devem ser aplicados a cada 2 horas.

• Usar chapéu, protetor solar e óculos escuros, mesmo estando à sombra.

• Aplicar protetor solar no corpo todo. Não se esqueça das orelhas, lábios, zonas do corpo próximas do bikini/calções de banho, sinais ou zonas da pele com muitas sardas.

• Reveja a validade do seu protetor solar - sim, estes produtos têm uma validade curta que deve ser cumprida.

• Dias de nevoeiro ou com céu mais nublado também pedem proteção solar.

• Manter a hidratação. Água é essencial para ajudar a pele a combater a radiação UVB e UVA.

• Aposte também barreiras físicas ao Sol. Sobretudo para peles mais sensíveis, t-shirts respiráveis ou fatos de banho mais completos - alguns com mangas outros até meio da perna - podem ajudar a proteger.

Seja na praia, na piscina, na esplanada ou até mesmo na varanda lá de casa, aproveite bem o Sol com a proteção certa.

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